昨晚多虧林世榮博士，幫我找出了上桿的缺失：脊椎角度不穩定、左肩抬起。
後來仔細分析，發現是因為脊柱沒有 '定軸旋轉'，而有往右往後橫移的現象、加上雙手施力過大往側後上抬，左肩才會聳起。
解決辦法便是 '定軸旋轉' (我知道，這聽起來像廢話)；一個意想與一個練習對解決此問題相當有幫助：
想著雙腿股 '夾著' 軀幹、然後轉動軀幹，這有兩個好處，一是肩膀會自然自動轉至定位，不須刻意注意、二是髖關節受上半身轉動影響降低，不致轉動過大造成不穩定。當然，全程幾乎是 '無手' 的。
常常練習馬步雙手抱胸轉肩，藉此感受一個倒三角椎柱在兩根柱子之間轉動的體感，順便也可拉伸肌筋與開闊胸椎與髖關節。
按此法練習，擊球將更有效率、更為強遠。
經過了昨天，我不禁在想，到底是誰在教誰揮桿呢...
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