自強街87號

最近去葬儀社應徵工作 (2020/4/29)，竟被婉拒，理由是已經快成為該社 '被服務者' ，公司屆時將蒙受不必要員工折扣虧損。聽完體會有點深、但覺得開心，因為所領的號碼牌，數字越大越先被服務。以下是被服務者的號碼牌履歷：

0501 = 177 (117重+32體+28內) 

0601 = 168 (112+30+26)

高球核心肌群強化項目：

俯挺 ~100

腹直 ~100

從今天開始記數，看看什麼時候追上老師：

191014003

a2000 + b20 + cfst + d~ + e100 = last yet not least

0 + de = 191011臣

脂肪的位置

我們都一樣，有一些看不到脂肪，通常脂肪分兩種：

1. 皮下脂肪：臀部和腹部，這我們比較容易看得到，也比較會去注意它。男 14%、女 18% 是一個約略的基準值。我 34%... :(

地表最強胖子！體重近兩百的KO機器兼重量級拳王：Eric Esch

2019/02/25 12:55 / 拚熱血 / Gibbon / 動誌

一般大眾眼中的重量級拳擊手，多半是身材魁武，滿身肌肉的巨漢，不過即便是職業重量級拳擊擂台上也有著例外，綽號「奶油豆 (Butterbean)」的艾許 (Eric Esch)，他身高僅182公分左右，但體重卻從未低於過136公斤，最重還達到193公斤過，身材肥胖的他，是世界上最強悍的胖子，在90年代踏入職業拳擊的領域，獲得不少冠軍頭銜與拳王寶座。

Baxter Humby is a Canadian kickboxer known as "The One Armed Bandit" due to his missing right hand, which was amputated at birth just below his elbow after becoming entangled with the umbilical cord.

Kickboxing
Baxter is the current IMTC (International Muay Thai Council) World Super Welterweight Champion. And so far he is the only man that ever won a world fighting title with only one arm. He holds a number of different title belts including WBC Super Welterweight National Champion (2010), IKKC USA Kickboxing Champion, IMTC World Middleweight Champion and IKBA International Kickboxing Champion. His interest in sports led him to take up running at age 11 and martial arts at 17. He ran for the Canadian National Track Team (Paralympics) in Barcelona in 1992 and in Berlin in 1994. 

張君龍（1981年11月12日－），山東青島人，中國拳擊運動員，綽號龍王，他也是首位進入職業拳擊界的中國重量級拳手。

張君龍於12歲開始練習拳擊，18歲時入伍並加入武警總部政治部體工大隊拳擊隊。20歲時，他入選了中國國家拳擊隊。在業餘拳擊領域，他曾奪得過2001年第九屆全運會91公斤以上級金牌、2002年亞洲運動會91公斤以上級銅牌等榮譽。

張君龍於2012年起轉戰職業拳擊，2014年 拜師原世界拳王霍利菲爾德。他於 2014年 先後獲得了世界拳擊聯合會（IBF）亞太區與洲際金腰帶，國際拳擊組織（IBO）亞太區金腰帶，世界拳擊聯盟（WBU）過渡拳王金腰帶。2016年 4月，他擊敗巴西拳手喬治·阿里亞斯，奪得了世界拳擊協會（WBA）大洋洲重量級拳王金腰帶。目前為止，已將勝場推至 20 戰 20 勝 20 KO 了。

跑個步吧！

110 - 35 = 75 

元旦才能吃起司蛋糕喔~ :)

FULL CONTACT KARATE RULES
EQUIPMENT REQUIREMENTS

Men: Mouthpiece and groin protection

維基百科

洛基 馬西安諾（英語：Rocky Marciano，1923年9月1日－1969年8月31日）是 1952 年到 1956 年間的世界重量級金牌拳手。

生涯戰績 49 勝 0 敗 0 平手，他是拳擊史上唯一位生涯全勝的世界重量級金牌拳手，也被公認為史上最偉大拳手之一。

竹原 慎二（たけはら しんじ、1972年1月25日 - ）は、日本の元プロボクサー、現在はタレント、株式会社カンピオーネ代表取締役社長、竹原慎二&畑山隆則のボクサ・フィットネス・ジム会長。所属事務所はオーバーレコード／太田プロダクション。広島県安芸郡府中町出身。身長186cm、体重86kg、血液型A型。元WBA世界ミドル級王者。1995年に、日本人で初めてミドル級世界王座に挑戦し、獲得した。また、東洋人としてはセフェリノ・ガルシア（フィリピン）以来46年ぶり2人目の世界ミドル級王者となった。青森山田高等学校通信制卒業。

【竹原慎二 WBA世界级拳王癌末期命剩一年 , 如何逆轉命運成功抗癌 !】

前世界拳擊冠軍日本拳王是出生在廣島的竹原慎二，他是日本史上唯一得過WBA世界中重量级拳王金腰带的拳擊手。

弗拉迪米爾 克利奇科（Wladimir Klitschko，烏克蘭語：Володи́мир Кличко́，1976年3月25日－），烏克蘭職業拳擊運動員，前世界重量級拳王。

克利奇科曾是兩度世界重量級拳王，同時擁有世界拳擊協會（WBA）、國際拳擊聯合會（IBF）與世界拳擊組織（WBO）三種拳王金腰帶。此外，他還曾是國際拳擊組織（IBO）與《擂台》雜誌（The Ring）拳王頭銜的持有者。克利奇科被認為是 歷史上最偉大的重量級拳王之一，尤以其擊倒技術見長。他是拳擊史上擁有拳王頭銜時間第二長的拳手（第一為喬 路易斯）。同時，他總共23次衛冕拳王頭銜的戰績，也僅次於喬 路易斯，位列史上第二。2017年8月，他正式宣布退役。

克利奇科的兄長維塔利·克利奇科亦是一位前重量級世界拳王。2006年至2015年間，他們兄弟二人統治了重量級拳壇，被稱為「克利奇科時代」。2013年，克利奇科與美國影星海登 潘妮迪亞訂婚。他們育有一女。

好書推薦：李涵虛仙道集
作者： 李涵虛  
出版社：心一堂  

Óscar Rafael Valdez Fierro (born December 22, 1990 in Nogales, Sonora) is a Mexican professional boxer who has held the WBO featherweight title since 2016. Valdez qualified for the 2008 Olympics at the age of 17 and became the first Mexican Youth World Champion. Four years later he qualified for the 2012 Summer Olympics. Valdez is known for his aggressive fighting style, punching power and terrific combination punching. He currently boasts a 79% knockout ratio.

As of March 2018, he is ranked the fourth best active featherweight in the world by The Ring and fifth by the Transnational Boxing Rankings Board.

Amateur career

Francisco "Chiquinho" Alves Filho (born January 10, 1971) is a Brazilian Kyokushin Karateka and kickboxer. He is one of the few karateka to have successfully completed the 100 man kumite more than once.

He holds notable K-1 wins over Sam Greco, Andy Hug, Remy Bonjasky, Ernesto Hoost, Peter Aerts and Stefan Leko.

Career

傳統空手道(Tranditional Karate)

以四大流派為主（松濤館流、剛柔流、和道流、糸東流），以及一些較小的流派（劉衛流、上地流、少林寺流、昭靈流、松林流、小林流、本部御殿手），練習方式強調古法古風，但是由於空手道運動競技化影響，四大流派以及劉衛流紛紛投入新型的體育化訓練模式中，雖保有傳統技術，但也逐漸偏向於保留形式而已，訓練方式已經相當現代化；而部份四大流派分支出來的團體也依舊保有傳統式的練習風格。傳統空手道的組手競賽模式，最初是以日本空手協會 (JKA) 所訂定（大部分都是松濤館成員，因此這種比賽方式又常被誤稱為「松濤館」比賽方式），擊中目標的程度可分為「半本」或「一本」，兩次「半本」合計為「一本」，得到一本即得勝，比賽模式和劍道有點像，只是傳統空手道的競賽方式必須點到為止，不能直接傷害對手，雖然如此，空手道高速度的互動下，受傷事件還是屢屢發生。型的競賽方式則和一般體育競賽的體操類似，由評審舉積分牌來決定勝出。

競技空手道(Sport Karate)

極真流 松井章奎 館長 紹介 ~取材自 極真會館官網
変化し続ける社会、混沌とする環境の中で目指すべきベクトルを見出すことは非常に困難な時代になってきています。
そういった状況下で次世代を担うべき若者たちが翻弄されてしまっている現実があります。若者が自らの持つエネルギーを思いきり社会にぶつけ自分を認め、肯定し、その存在価値を高めていくために"極真"を大いに活用して欲しいと思います。

Kiyohide Shinjo (新城 清秀 Shinjō Kiyohide, born November 3, 1951, Ie Island) is a nine-time all-Okinawa kata and kumite champion, and a master (9th dan) of Uechi Ryu karate. Master Shinjo's unparalleled success in Okinawan karate competition earned him the nickname "Okinawa's Superman".

Kiyohide Shinjo is the son and student of Seiyu Shinjo. Shinjo earned his shodan at his father's school at age 16. After his father's death in 1979, Shinjo retired undefeated from karate competition and founded the Kenyukai fraternity within the Uechi Ryu Association. "Ken" means "fist", "yu" is derived from Seiyu Shinjo's name, and "kai" means "group", so "Kenyukai" means "Seiyu Shinjo's strong fist group". At that time he also took over his father's dojo in Kadena, Okinawa.

Shinjo serves on the Okinawa Karate Federation Board of Directors, and has done so since 1980. He was elected chairman of that board for periods spanning 1991 through 1994, and he was the youngest person ever elected to that position.

成嶋 竜（なるしま りゅう、1968年9月5日 - ）は、日本の空手家（四段）。東京都西多摩郡瑞穂町出身。極真会館（松井派）本部直轄西多摩道場の責任者。

人物
幼少の頃から父親で日本空手道葉隠塾塾長の成嶋弘毅（現竜の子プロダクション顧問。子供の頃に大山倍達に出会い、弟子入りを申し出た事があるという。）に空手の英才教育を受けて育った。その後、極真会館に入門。第8回全日本ウェイト制選手権（軽量級）でのデビューを皮切りに、左上段廻し蹴りをはじめとする華麗な蹴り技と強烈な突き技で一本勝ちを連発。そして1995年の第12回全日本ウェイト制空手道選手権大会（軽量級）で優勝を果たし、翌年の第13回全日本ウェイト制空手道選手権大会は階級を上げ、中量級に挑み優勝。前人未到の全日本ウェイト制空手道選手権大会2階級制覇を成し遂げた。しかし第1回全世界ウェイト制空手道選手権大会の頃から以前から痛めていた左膝の故障が悪化。