昨天抽空拜讀了日本五位高球名教練小野寺誠、內藤雄士、永井延宏、田中誠一、與金井清一的著作。當然，也加上了些自己對於揮桿整體的拙見，將所產生新的或重要的認識或共識，整理如下：

物理

@ 肌白肌作動原則；主要核心肌群為：大小腿肌、臀大肌、上下背肌、腹斜肌、腹直肌。

設定

@ 十指均力，勿使偏廢。(初次學會)

@ 大站姿原則。(初次學會)

全揮桿

@ 體慢手慢，五五分力原則；體感雖慢，實則手速。

@ 中球瞬間比劃模擬。(初次學會)

@ '分' 字下桿法。

@ 被動曲腕原則。

@ 重心轉移超先行原則。

@ 頭部彈性固定原則。

@ 左壁破壞原則。

@ 中球手掌肘心檢測原則。

@ 斜筒退夾彈性原則。

@ 桿頭微抬原則。

@ 建議桿頭速度 40~43 m/s 一號木選用 11 度，餘此類推。

高低長草球位

@ '有坡下不動、草逆球要高'。(初次學會)

沙坑球

@ 果嶺陡峭上桿，球道淺平上桿，但都要淺平下桿。(初次學會)

推桿

@ 重心線性原則。(初次學會)

 

 

 

 

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