1. 慢上桿。
大家都這麼說，可是又有幾人真知道這道理所在呢？原因在於 '正' 這個字。先用手、再用肩、再轉腰、再退臀、後上緊。
2. 竹蜻蜓。
這是個大奧秘，我懶得打字，勸各位直接照做即可：快轉那根的同時，記得要先撐住地面，讓筒再多轉一會兒。
3. 牛頓。
讓蘋果真的落地吧！
4. 新 X Factors。
所有作動正確的前提下，上桿時，'髖轉角、肩轉角、手高度' 三者數值總和愈大，下桿桿頭速度愈大。
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