幾個小動作，可幫助改善柔軟度與力量：
E 部分：(內位能 + 重力位能)
一一 (一旦開始，便不想停)
送曲
L 部分：(內位能轉外動能 + 重力位能轉重力動能)
三犇 (一旦開始，便不想停)
凝順
P 部分：(外動能 + 重力動能 + 第二外動能)
展送
遠目
"我恨不得有三隻右手！" ~ 班侯根 (August 13, 1912 – July 25, 1997)
洗心子曰：盤弓如蟒、昇送似無、上善若水、中持方円、下展逆劈、定守歸靜，謂之六合。
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