關於愛，我是個小學生。

全揮桿練球十要

上桿五要
1. 先用右手拖動桿頭一小段使之啟動無阻
2. 用左肩推動 (右腹脅肌收縮，於 2.~5. 中持續) 桿頭使貼壓目標線上桿
3. 左肩轉盡 (右腹脅肌收縮)，重心充分移至右腿左側而有站定穩固感，此時感覺左右腹斜肌完全拉緊
4. 右腕曲盡、但雙前臂仍保持柔軟
5. 試著上桿到頂點保持姿勢 5 秒後下桿，仍能有效擊中球、且上半身相對放鬆

下桿五要
1. 右膝站定、左臀後抽、右肘垂直靠刺帶右肩使之內側回壓轉 (左腹脅肌收縮，於 1.~4. 中持續)、以退盡不動之右臀腿膝為軸為右肘領右肩轉動 (第一轉矩，持續運力)
2. 肘刺轉動中有左臂落貼刮之感、右肘靠刺後落下雙前臂釋放右肘 (第二轉矩，爆發甩力)；雙前臂仍保持柔軟
3. 雙手過中線後意想下落翻轉之勢、並於右腕於目標線之方向往前往上送收 (左腹脅肌收縮) (第三轉矩，爆發甩力)
4. 能感受到左肩筒轉後回之勁勢 (左腹脅肌收縮) (第一轉矩之輔助作動)
5. 中球後使回轉之雙掌上送至軀幹左後上方，即送桿平面與上桿平面相同 (第三轉矩之輔助作動)