自強街87號

張長史書法十二意

張長史（張旭）是唐代著名的書法家，以狂草書風聞名，後人尊稱其為「草聖」。他提出的「書法十二意」，是書法運筆的重要準則，對後世書法學習者影響深遠。

張長史書法十二意基本資訊

• 提出者：張旭（張長史）
• 時代：唐代
• 內容：提、轉、折、頓、挫、蹲、駐、搶、尖、搭、側、衂
• 核心思想：透過這十二種筆法運用，達到書法的靈動與結構美感
• 影響：成為後世書法家學習草書的重要基礎，被視為運筆法則的經典

予罷秩醴泉，特詣京洛，訪金吾長史張公旭，請師筆法。長史於時在裴儆宅，憩止已一年矣。眾師張公求筆法，或有得者，皆曰神妙。仆頃在長安，二年師事，張公皆大笑而已。即對以草書，或三紙五紙，皆乘興而散，不復有得其言者。仆自再於洛下相見，眷然不替。仆因問裴儆：「足下師張長史，有何所得？」曰： 「但書得絹屏素數十軸。亦嚐論諸筆法，唯言倍加工學臨寫，書法當自悟耳。」仆自停裴家月餘日，因與裴儆從長史言話散。卻回京師，前請曰：「既承兄丈〈（一本作九丈）〉獎諭，日月滋深，夙夜工勤，溺於翰墨。儻得聞筆法要訣，終為師學，以冀至於能妙，豈任感戴之誠也？」長史良久不言，乃左右眄視，拂然而起，仆乃從行。歸東竹林院小堂，張公乃當堂踞床而坐，命仆居於小榻，而曰：「筆法元微，難妄傳授，非誌士高人，詎可與言要妙也？書之求能，且攻真草，今以授之，可須思妙。」乃曰：「夫平謂橫，子知之乎？」仆思以對之曰：「嚐聞長史示，令每為一平畫，皆須令縱橫有象，此豈非其謂乎？」長史乃笑曰：「然。」而又問曰： 「直謂縱，子知之乎？」曰：「豈不謂直者從不令邪曲之謂乎？」曰：「均謂間，子知之乎？」曰：「嚐蒙示以間不容光之謂乎？」曰：「密謂際，子知之乎？」 曰：「豈不謂築鋒下筆，皆令宛成，不令其疏之謂乎？」曰：「鋒謂末，子知之乎？」曰：「豈不謂以末成畫，使其鋒鍵之謂乎？」曰：「力謂骨體，子知之乎？」 曰：「豈不謂<走曆>筆則點畫皆有筋骨，字體自然雄媚之謂乎？」曰：「轉輕謂屈折，子知之乎？」曰：「豈不謂鉤筆轉角，折鋒輕過，亦謂轉角為闇闊過之謂乎？」曰：「決謂牽制，子知之乎？」曰：「豈不謂為牽為制，決意挫鋒，使不怯滯，令險峻而成，以謂之決乎？」曰：「補謂不足，子知之乎？」曰： 「豈不謂結點畫或有失趣者，則以別點畫旁救之謂乎？」曰：「損謂有餘，子知之乎？」曰：「豈不謂趣長筆短，常使意勢有餘，點畫若不足之謂乎？」曰：「巧謂布置，子知之乎？」曰：「豈不謂欲書先預想字形布置，令其平穩，或意外字體，令其異勢，是謂之巧乎？」曰：「稱謂大小，子知之乎？」曰：「豈不謂大字蹙之令小，小字展之為大，兼令茂密，所以為稱乎？」長史曰：「子言頗皆近之矣。夫書道之妙，煥乎其有旨焉。字外之奇，言所不能盡。世之書者，宗二王、元常逸跡，曾不睥睨筆法之妙，遂爾雷同。獻之謂之古肥，旭謂之今瘦。古今既殊，肥瘦頗反，如自省覽，有異眾說。芝、鍾巧趣，精細殆同，始自機神，肥瘦古今，豈易致意？真跡雖少，可得而推。逸少至於學鍾，勢巧形容，及其獨運，意疏字緩。譬猶楚音習夏，不能無楚。過言不悒，未為篤論。又子敬之不逮逸少，猶逸少之不逮元常。學子敬者畫虎也，學元常者畫龍也。子雖不習，久得其道，不問之言，必慕之歟？儻有巧思，思盈半矣。子其勉之！工精勤悉，自當妙矣。」真卿前請曰： 「幸蒙長史傳授筆法。敢問工書之妙，如何得齊於古人？」張公曰：「妙在執筆令其圓轉，勿使拘攣。其次諸法須口傳手授之訣，勿使無度，所謂筆法也。其次在於布置，不慢不越，巧使合宜。其次紙筆精佳；其次諸變適懷，縱舍規矩。五者備矣，然後齊於古人矣。」「敢問執筆之理，可得聞乎？「長史曰：「予傳授筆法之老舅彥遠曰：『吾聞昔日說書若學，有工而跡不至。』後聞於褚河南曰：『用筆當須如印泥畫沙。』思所不悟。後於江島，遇見沙地平淨，令人意悅欲書。乃偶以利鋒畫其勁險之狀，明利媚好，乃悟用筆，如錐畫沙，使其藏鋒，畫乃沈著。當其用鋒，常欲使其透過紙背，此成功之極矣。真草用筆，悉如畫沙，則其道至矣。是乃其跡可久，自然齊古人矣。但思此理，以專想工用，故其點畫不得妄動，子其書紳。」予遂銘謝再拜，逡巡而退。自此得攻書之術，於茲五年，真草自知可成矣。 

僅就「筆法問答」和「如何達到古人書法境界」兩部分翻譯

筆法問答

接著，張長史開始提問：

1.「平謂橫，你知道嗎？」
我思索後回答：「我曾聽您指導，每畫一橫筆，必須讓它有縱有橫，有形有象，這是否就是『平謂橫』的意思？」
張長史笑著說：「是的。」

2.「直謂縱，你知道嗎？」
我回答：「這是否指直筆必須筆直，不能有彎曲？」

3.「均謂間，你知道嗎？」
我回答：「您曾教導，行距要控制得當，不能讓光線透過，這是否就是『均謂間』？」

4.「密謂際，你知道嗎？」
我回答：「是否指下筆時要築鋒，讓筆畫連接自然，不顯得鬆散？」

5.「鋒謂末，你知道嗎？」
我回答：「是否指筆鋒收筆時要完整，使筆畫鋒利堅實？」

6.「力謂骨體，你知道嗎？」
我回答：「是否指運筆要有力，使點畫有筋骨，字體自然剛勁雄健？」

7.「轉輕謂屈折，你知道嗎？」
我回答：「是否指筆畫轉折時要輕盈，使轉角自然流暢？」

8.「決謂牽制，你知道嗎？」
我回答：「是否指筆勢應該有張力，該果斷時就果斷，使書法顯得險峻有力？」

9.「補謂不足，你知道嗎？」
我回答：「是否指某些筆畫若有不足，可以用其他筆畫補救？」

10.「損謂有餘，你知道嗎？」
我回答：「是否指筆勢要留有餘韻，使點畫不顯得刻板？」

11.「巧謂布置，你知道嗎？」
我回答：「是否指書寫前要先思考字形的排列，使其平衡，並有變化？」

12.「稱謂大小，你知道嗎？」
我回答：「是否指大字要緊縮使之小，小字要伸展使之大，使字體整體協調？」

張長史說：「你說的大致都對了。書法的奧妙，自有其深刻的道理，字外的奇妙之處，言語難以完全表達。世上的書法學習者，多數只追隨王羲之、王獻之、鍾繇等古人，而不真正理解筆法的精髓，結果只是在模仿中流於平庸。王獻之的書法被認為是『古肥』，而我的書法則被稱為『今瘦』，古今的風格不同，肥瘦之間也各有特點。書法的精髓，在於個人的領悟，而不是盲目學習某一種風格。你雖然未曾正式學過，但如果你能理解其中的道理，已經掌握了一半。」

如何達到古人書法的境界

我進一步請問：「怎樣才能與古代書法名家齊名？」

張長史回答：「書法的精妙之處，首先在於執筆圓轉，不使拘攣，即執筆要靈活，不僵硬。其次，各種筆法的變化須由口傳手授，不能隨意書寫。再來是布置得當，不快不慢，使字形合適。第四是使用精良的紙筆。最後，要懂得靈活運用，跳脫規矩。如果這五點都能做到，就能達到古人的水平。」

我又問：「能否進一步說明執筆的方法？」

張長史回答：「我曾經聽褚河南（褚遂良）說：『用筆應該像印章在泥上蓋印，也像在沙地上劃線。』起初我不太明白，直到有一天在江邊的沙地上，看著光滑的沙面，心中欣然想要書寫。我隨手以鋒利的筆畫出筆劃的勁險之勢，線條明利自然，這才領悟到用筆的關鍵：如錐畫沙，筆鋒要藏而不露，使筆畫深沉穩重。執筆運筆時，要讓筆勢透過紙背，這就是書法的最高境界。楷書與草書的用筆原則皆如此。只要掌握了這個道理，專心練習，每一筆畫都精心琢磨，那麼作品的筆勢就不會散亂，自然能夠達到古人的水平。」

書法十二字訣 ：提 轉 折 頓 挫 蹲 駐 搶 尖 搭 側 衂

1. 提（Tí）—— 提筆輕起

含義：運筆過程中，輕輕提起筆鋒，使筆劃有輕重變化。
應用：在行筆過程中，通過提筆來使線條有輕重轉換，例如楷書的「橫」筆收筆時稍微提筆，產生自然收斂感。

2. 轉（Zhuǎn）—— 筆勢轉換

含義：筆鋒隨著字形結構的需要，進行圓潤或方折的轉向。
應用：常見於圓轉的筆劃，如草書的曲線轉折，或隸書的波磔轉折，讓筆劃流暢而自然。

3. 折（Zhé）—— 筆鋒折角

含義：筆鋒在行筆時遇到方向改變時，形成明顯的折角。
應用：楷書中的「口」、「日」等筆劃，折筆時需要穩定轉折，不能過於圓滑，也不能過於僵硬。

4. 頓（Dùn）—— 壓筆停頓

含義：筆鋒在書寫時，突然停留或加重，使線條有頓挫感。
應用：行草書中，起筆或收筆時常用頓筆來增強筆力，例如「永」字的「側」起筆，先頓後行，產生厚重感。

5. 挫（Cuò）—— 用力壓筆

含義：用力按筆，使筆鋒深沉，線條厚重，增強筆畫的力量感。
應用：篆書、隸書的橫筆，或行書中的長波磔筆劃，常用挫筆來增強筆力，使線條更具張力。

6. 蹲（Dūn）—— 筆鋒下沉

含義：筆鋒稍作停留或下壓，使筆畫穩重，增強穩定感。
應用：楷書中的「點」或「橫」起筆時，先稍蹲，使筆畫不會過於輕浮，增加厚重感。

7. 駐（Zhù）—— 停留穩筆

含義：筆鋒暫時停留，使筆劃更具力量和厚度。
應用：書寫楷書時，某些筆劃在轉折處要稍作停頓，如「永」字的起筆處，使筆畫更穩定。

8. 搶（Qiǎng）—— 筆鋒快速前進

含義：筆鋒突然提速，使線條具有速度感與動勢。
應用：草書中快速書寫的筆劃，如「龍」字的撇、捺部分，用「搶」來強調書寫的奔放感。

9. 尖（Jiān）—— 收筆尖細

含義：筆鋒收筆時逐漸減輕壓力，使筆畫逐漸變細。
應用：楷書的「撇」和「捺」收筆時常用此技巧，使筆畫自然收束，如「人」字的兩筆撇捺。

10. 搭（Dā）—— 筆畫相接

含義：筆鋒在不同筆劃相交處，保持恰當的連接與搭配，使字形協調。
應用：在楷書或行書中，筆劃相接處應該自然，如「田」字四筆的銜接，既不能脫離，也不能重疊過多。

11. 側（Cè）—— 筆鋒側運

含義：筆鋒運行時略微傾斜，使線條產生不同的角度與力度變化。
應用：隸書的波磔運筆時，常用側鋒來增強書寫的動感，使字形更具韻味。

12. 衂（Nǜ）—— 筆鋒回轉

含義：筆鋒在運行時，突然回鋒收筆，形成筆勢的變化。
應用：草書中常見的「回鋒」，如「飛」字的草書寫法，最後的筆劃有回鋒收束，使整體筆勢圓潤流暢。