關於愛，我是個小學生。

應委託人之請，為其制訂兩年期蛻變計畫如下：
米開朗基羅行動
第一階段行動內容 - 為求柔軟的肌肉與減脂 (至 65 公斤，約需一年)：
1. 每日作息時間：0700 ~ 2350
2. 每日有氧、和緩運動：(空) 揮桿 30 分或 250 下* 2 次 + 散步 30 分 + 肌肉伸展操
3. 每日飲食：> 1200 Kcal (1900 後禁食，只能喝水)
第二階段行動內容 - 為求強韌精實的肌肉與線條 (65 ~ 63 公斤，約需一年)：
4. 每日仰臥起坐 50 次 + 伏地挺身 15 ~ 70 次
5. 劈、拆腿完成
6. 空手演武 (大觀空 - 松濤流)
第三階段 - 為求長效持續力與澎湃爆發力的兼顧 (從今而後)
7. 二儀無極
行動時間：2012/11/01
恰好五百年前的同一天 (1512/11/01)，米開朗基羅於西斯汀大教堂拱頂上，完成了曠古絕今之巨作 ｢創世紀｣。根據委託人的意思，取其 ｢文藝美善、開創未來｣ 之意，期待用愛，一同來完成這個計劃，故名。
附記
為愛減肥 消防員3個月甩20公斤【聯合報記者曾詩涵/竹東報導/聯合新聞網】 2012.10.29 04:38 am 
新竹縣竹東消防分隊員黃弘法，4年前為愛減肥，3個月內由75公斤狂瘦成58公斤，近20公斤肥肉統統甩光，只為抱得美人歸，4年來一直維持這個體重，他近期也正策劃一場求婚戲碼，等待佳人點頭答應。
民國97年，25歲的黃弘法經由朋友介紹，認識大他1歲的劉孟函。黃弘法對她一見傾心，鼓起勇氣向她告白。不料，劉孟函一句「我不喜歡肉肉的男生」，瞬間擊敗黃弘法的自信，他只好下定決心減肥。
黃弘法忍著對劉孟函的想念，與她避不見面，「我想在3個月後，給她一個驚喜。」黃弘法開始研究熱量表，避免吃高熱量、澱粉類、油炸的食物，也不喝含糖飲料，下午5點後，絕對不能進食。除控制飲食，他每天跑5000公尺，還去參加馬拉松比賽、鐵人三項，就只是想成為劉孟函心中的「陽光運動型男」。減肥成功後，他們首次相見，劉孟函完全認不出黃弘法，他告訴她，「還不是為了妳。」
劉孟函感動得說不出話，終於答應他的追求。 

黃弘法甩掉近20公斤的肥肉，順利贏得劉孟函的心。
圖／黃弘法提供
行動指定歌曲：飛翔的油花