關於愛，我是個小學生。

《全揮桿二十四要》
備高球二十四要，方能悟得揮桿之精要。全揮桿，至簡至精、至僕至效，二言以蔽，記之曰：『正、甩』。正，正擊；上軸、上盡、下讓、下定。甩，掃甩；左右法正、肘帥肩轉，腕下貫隨。正甩兼俱，揮可全也。

中握三：柔舒實、左指掌、右唯指
瞄站十：下顎平、傾臂垂、膝微彎、臀坐翹、下背挺、站距肩、左足八、右足平、面微開、桿手軀
左上六：右指啟、緩沿低、左肩繼、筒斜轉、左右迴、鬆臂弓
雙下二：左緣退、肘腕肩
揚收三：身首離、肩貫送、左上勢

明瞭二十四要，習練時可以十法檢測之：

《上桿五練》
1. 先用右手拖動桿頭一小段使之啟動無阻
2. 用左肩推動 (右腹脅肌收縮，於 2.~5. 中持續) 桿頭使貼壓目標線上桿
3. 左肩轉盡 (右腹脅肌收縮)，重心充分移至右腿左側而有站定穩固感，此時感覺左右腹斜肌完全拉緊
4. 右腕曲盡、但雙前臂仍保持柔軟
5. 試著上桿到頂點保持姿勢 5 秒後下桿，仍能有效擊中球、且上半身相對放鬆

《下桿五練》
1. 右膝站定、左臀後抽、右肘垂直靠刺延遲右腕使之由右外側向球壓伸 (左腹脅肌收縮，於 1.~4. 中持續)、以退盡不動之右肩臀腿膝為軸、右肘領軀幹筒形旋轉 (第一轉矩，持續運力)
2. 肘刺轉動中有左臂落貼刮之感、右肘靠刺後落下雙前臂釋放右肘 (第二轉矩，爆發甩力)；雙前臂仍保持柔軟
3. 雙手過中線後意想下落翻轉之勢、並於右腕於目標線之方向往前往上送收 (左腹脅肌收縮) (第三轉矩，爆發甩力)
4. 能感受到左肩筒轉後回之勁勢 (左腹脅肌收縮) (第一轉矩之輔助作動)
5. 中球後使回轉之雙掌上送至軀幹左後上方，即送桿平面與上桿平面相同 (第三轉矩之輔助作動)

《十練口訣》
上下手鬆腰緊、肩手沿下拖壓、右腕曲固始終、斜筒迴中雙円、左退肘刺肩怠、肩基肘直腕落、頭定送揚左立

自認熟練後，尚須自問以下三十：

《全揮桿三十問》
對右打者全揮桿言，每次練球，問問自己以下的檢測；若答案皆肯定，應該可以擊得遠些、準些：
01. 握桿輕柔舒適且紮實嗎？
02. 站姿之球、桿、手、身、雙腳相對位置正確嗎？
03. 腰桿挺直嗎？
04. 左手自然鉛錘嗎？
05. 膝蓋微彎嗎？
06. 瞄球時下顎平高嗎？
07. 上桿時先以右手拖帶、再以左肩推動嗎？
08. 桿頭儘量沿目標線貼壓而起嗎？
09. 過程中雙前臂輕鬆柔軟嗎？
10. 過程中左膝靠右下落嗎？
11. 過程中右腕自然曲緊嗎？
12. 左肩過球了嗎？
13. 右臀退盡了嗎？
14. 脇下旋緊了嗎？
15. 脊柱角度始終保持且幾無位移嗎？
16. 下桿先以左臀後抽、右臀腿滾轉、右肘下靠刺、軀幹筒轉啟動嗎？
17. 啟動之際右膝堅實不往前、往左嗎？
18. 過程中左上臂具往鉛錘往下壓落之勢嗎？
19. 過程中右肘領先右肩右腕往腰間平靠嗎？
20. 因而使得雙臂雙腕自然落下嗎？
21. 過程中雙前臂輕鬆不主動用力嗎？
22. 過程中頭部位置恆定不動嗎？
23. 過程中筒轉、臂落、肘靠持續進行嗎？
24. 擊中球之際，身軀有因腕落之反動力而有往前往上站直的趨勢嗎？
25. 擊中球之際，腰臀先於頭嗎？
26. 擊中球之際，雙手先於球嗎？
27. 擊中球之後，雙手能依慣性往左往上貫送嗎？
28. 擊中球之後，脊柱角度仍能與上桿時相同嗎？
29. 收桿時重心能完全轉移到左腳上且能伸直左膝嗎？
30. 接著能輕鬆持續站定三秒嗎？

而後能悟右手最速最效之軌跡：

第一動，腰肘。其義有二：手順肩抑
第二動，伸臂。妙在非摜，落刺足尖
第三動，肩轉。待而後動，力之盡出
因肩右待，恰能制左、右能無阻。推擋之間，左右扞格，故三力堆疊而盡發，至強至猛由是出。

以上皆備，應有以下心得：

全揮有要訣：二十四悟先，捫心三十問，而後十要解，再知三三角，方得力之竅。惟下僅一瞬，何以俱得兼？上思退錐顛，下存三力源：左臀促準擊，右肘領右肩，垂直建轉矩，筒轉走斜面，蓄勢右腕忍，釋放三象限，頭為都督帥，千斤落足尖。中軸未嘗離，回轉莫等閒，前挺肩腦後，順勢收左天。擊遠需練巧，美姿成勵宣。

贊曰：滾退三、肘勝肩、腕落立、轉送收